4 bebidas que ajudam a emagrecer com saúde

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Quais as bebidas que ajudam a emagrecer?

Quero listar algumas bebidas que ajudam a emagrecer ou a manter o seu peso ideal de alguma forma.

Você vai ficar surpreso com algumas bebidas que realmente te ajudam a emagrecer.

Oxicoco / Cranberry

Aposto que nem lembrava (ou nunca soube que existia) o que era Oxicoco… mais conhecido como Cranberry!

Cranberry ajuda a emagrecer

Cranberry ajuda a emagrecer

Por que o oxicoco é um aliado perfeito no emagrecimento? Ele pode agir basicamente de duas formas para te ajudar a emagrecer:

  • Ele age como um regulador da insulina. Ao limitar a ação da insulina,  ajuda a reduzir o armazenamento de gordura, e contribui para uma melhor eliminação.
  • Cranberry tem uma boa drenagem natural. Ela ajuda a eliminar toxinas e gorduras que se acumulam nos tecidos e são responsáveis ​​por problemas como a celulite e retenção de água.

Existem inúmeros estudos que comprovam que ele ajuda em diversos outros aspectos, incluindodiminuição de chance de se ter infecções urinárias.

 

Café

cafe - perda de peso

Por que o café ajuda a perder peso? Café aumenta o gasto energético do corpo e ao mesmo tempo, as calorias queimadas pelo seu corpo! Além disso, ele ajuda na digestão e tem um efeito diurético.
Mas cuidado! Consumir muito café pode ter um efeito completamente oposto, segundo alguns especialistas. Consumir mais do que 4 a 5 xícaras por dia ajuda no ganho de peso e pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

Geralmente, depois do almoço eu gosto de tomar 1 xícara. De manhã, quando acordo mais cedo, também faço isso.
Bônus: Experimente o café verde, ele é mais eficaz do que o café normal. Mais antioxidante, mais energizante, mais drenagem … Você o encontra em lojas especializadas.

 

Chá

cha - como emagrecerEle age sobre o hormônio da fome!
Não sou tão fã de chá, mas sempre que aparece uma oportunidade (quando alguém me oferece!) eu tomo.
O efeito “emagrecimento” do chá é bem conhecida. Ele tem um efeito saciante e ajuda a eliminar devido ao seu efeito diurético. O chá proporciona um melhor equilíbrio de leptina, um hormônio que regula as reservas de gordura e apetite. Este hormônio também afeta a secreção de insulina! Uma xícara de chá é uma solução ótima quando você está se sentindo com fome entre as refeições.

Bônus: Se você quiser, escolha o chá verde pois seus efeitos antioxidantes são melhores. Mas, aqui também não exagere,  3 xícaras por dia é o suficiente. Lembre-se que o chá contém cafeína.

 

Sucos de vegetais

bebidas que ajudam a emagrecer

bebidas que ajudam a emagrecer

A chave aqui é a fibra. Nos vegetais, existem dois tipos de fibras: fibra solúvel e insolúvel.

  • A fibra insolúvel pode reduzir a absorção das gorduras e carboidratos no sistema digestivo.
  • A fibra solúvel acelera o trânsito intestinal e luta contra a constipação.

Na verdade, comer fibras também ajuda a comer menos a medida que se tornam mais pesadas no organismo e diminuem a sensação de fome.

Outra vantagem dos vegetais, especialmente os “verdes”, é que eles contém poucas calorias, em comparação com algumas frutas, e seu consumo geralmente pode ser “irrestrito” (desde que você tenha uma alimentação equilibrada)

 

Fonte: simeuemagreci


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