4 Dicas para emagrecer com saúde

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Confira 4 dicas para emagrecer com saúde

Aumenta a cada dia a procura por formulas para emagrecer com saúde, e de fato existem métodos melhores que outros, porém devemos nos atentar a algumas coisas simples que podem facilitar esse processo de emagrecimento, e de forma saudável, siga essas dicas e se prepare para obter bons resultados e emagrecer com saúde.

 

1- Pratique Atividades Físicas:  A atividade física é essencial para melhorar a saúde de qualquer pessoa, tanto no combate quanto na prevenção de doenças. Ajuda também a liberar a Endorfina, que é uma das responsáveis pela sensação de bem estar. Exercícios em alta intensidade e intervalados podem auxiliar seu processo de emagrecimento.

 

2- Beba bastante água: No mínimo 2 Litros por dia é o recomendado. Á hidratação corporal é muito importante durante o dia, para evitar problemas de desidratação a longo prazo. A água interfere direto no funcionamento dos orgãos.

 

3- Durma bem: Essa é uma dica que parece óbvia demais, porém a maioria das pessoas não descansa adequadamente, e isso causa uma sobrecarga mental e funcional. Seu corpo não é uma máquina e precisa descansar. São nos momentos de descanso que você mais emagrece ( Se estiver fazendo o treinamento adequado).

Dormir bem ajuda a emagrecer com saúde

Dormir bem ajuda a emagrecer com saúde

4- Não passe fome: Como já dito anteriormente Aqui, é essencial manter um padrão de regularidade em suas refeições para evitar o exagero em apenas uma refeição. Recomendo que Leia o artigo Tenho que comer de 3 em 3 horas? para entender melhor.

 

São simples dicas, mas que podem mudar sua saúde e proporcionar uma melhora de forma saudável, que é o mais importante.


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1 Comentário

  1. Afff, gordinho e9 nf3 cego mesmo! Nf3s pmasiceros de umas palmadas de vez em quando… =( Mas vamos ter esperane7a e correr atre1s do nosso objetivo maior que e9 afinar a silhueta!

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