A Transformação – Homem passa 1 mês sem consumir Álcool e Açúcar

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O Vídeo narra a aventura de Sacha Harland e Boris, amigos Holandeses, que decidiram fazer um teste no qual Sacha iria passar 1 mês Sem consumir Álcool e açúcar para um teste, pois segundo os Jovens, mais da Metade da População Holandesa Luta contra a Obesidade atualmente.

No Primeiro dia do Experimento, Sacha Visitou a Expert em Ciência do Esporte, Jéssica Gal para um Check Up Geral de sua saúde. Jessica realizou testes gerais sobre a Saúde de Sacha, tais como Pressão Arterial, exame de sangue, teste cardíaco e até mesmo teste de resistência Pulmonar, cardio-respiratória.

Boris trouxe alguns produtos do Supermercado e separou os produtos que Sacha não poderia comer por causa do açúcar e praticamente nada foi deixado, ele deseja boa sorte a Sacha por isso. Enquanto isso Sacha estava realizando os testes e confirmando que estava tudo Ok, apesar de alguns valores estarem acima do desejado, como o colesterol.

A Alimentação e Rotina

A Base alimentar de Sacha a partir do primeiro dia já se baseia em Frutas, Yogurte, Ovos, água, e já no quarto dia ele começa a sentir os efeitos do corte de açucares e álcool e se diz irritado. Então Sacha conversa com uma Nutricionista e lhe pergunta sobre os Malefícios do açúcar e ela explica:

-Coisas Doces fazem você implorar por mais coisas doces, e, quando seu açúcar no sangue sobe, a insulina é produzida para derrubar esse excesso de açúcar, e após isso, o desejo por doce começa novamente. E então Sacha confessa com ela, que está se sentindo bastante irritado e com bastante fome. E a Nutricionista novamente explica:  “O Açúcar consome vitaminas, isso faz com que você fique cansado, o Álcool também faz isso, e você fica desidratado. Você vai se sentir mais apto após um mês sem consumir açucares, álcool e comidas com conservantes”.

Então a Nutricionista explica que Vegetais, frutas, pão com alto teor de fibra e até mesmo Gordura Insaturada são bons alimentos saudáveis, insaturada faz bem para o coração, ainda que as pessoas tenham receio. Peixes, azeite de Oliva, nozes, e até mesmo um copo de vinho ou cerveja, desde que seja apenas 1.

Harland só podia tomar sucos naturais, já que os industrializados têm muita adição de açúcar

Passado 1 mês, Sacha voltou à especialista em ciência esportiva para outra análise, e foi realmente uma surpresa para ele, os Resultados obtidos foram espetaculares. Cerca de 4,5 KG eliminados, uma leve diminuída na Pressão Arterial, que passou a ficar melhor, também diminuiu os níveis de colesterol em cerca de 8% e os níveis de açúcar no sangue também diminuíram.

Sacha Conta que o início foi bastante difícil, mas depois começou a desintoxicar o organismo e eliminar açúcar o processo foi ficando menos “doloroso” e ele diz ter a intenção de seguir uma alimentação saudável, não vai seguir a risca, porém irá seguir uma alimentação saudável.

O Grande diferencial que percebemos nesse vídeo é que cortando o consumo de açúcar e Álcool para 0%, Sacha Eliminou 4,5 Kg e isso sem uma rotina de treinos físicos, ou seja, esse resultado pode ser bastante otimizado se for utilizado um programa de exercício físico bem orientado.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantia normal diária de açúcar em uma “dieta saudável ótima” é cerca de 5% do total de calorias ingeridas – índice que não deve ultrapassar 10%.

A recomendação da OMS para uma pessoa adulta é de um consumo de 2 mil calorias por dia. Então, o normal de açúcar seria consumir até 25 gramas, ou 6 colheres de chá, e no máximo 50g por dia, em casos extremos.

Em valores acima disso, os mecanismos que permitem ao corpo armazenar e queimar açúcares simples podem ficar desregulados e causar maiores problemas.

“Consumir mais de 20% das calorias diárias em açúcar pode provocar enjoo, tremedeira, transpiração e uma ligeira dor de cabeça. Mas, para isso, a pessoa teria de passar o dia, por exemplo, tomando açúcar com muitas colheradas de açúcar ou sucos engarrafados”, explica Durán.

Não é truque, é mesmo real. O nosso organismo quando não consegue processar todo o açúcar consumido o transforma em gordura. O importante é retirar o acuçar da dieta o mais possivel. Apesar de tudo aos poucos consegue-se.

 

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