Andar de bicicleta emagrece – Mito ou Verdade?

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Andar de bicicleta emagrece

Você chegou até esse artigo querendo descobrir se andar de bicicleta emagrece não é mesmo? Pois aperte o cinto que vamos te responder agora.

Talvez você esteja com essa dúvida porque é uma dessas pessoas que não gostam de exercícios chatos e monótonos, não é mesmo? ou apenas gosta de andar de bicicleta, então pedalar ao ar livre pode ser uma boa opção pra você, já que vai estar em contato com a natureza enquanto cuida de sua saúde.

Andar de bicicleta emagrece pois é um exercício aeróbico que queima bastantes calorias. Segundo estudos, em uma hora de pedalada pode-se queimar cerca de 700 Calorias( bastante, não é mesmo?). O Princípio inicial para se emagrecer é Queimar mais caloria do que se consome.

Para perder 1 Kg de Gordura corporal, precisamos queimar cerca de 7700 Calorias, portanto, pedalar com regularidade já é um grande passo para se afirmar que andar de bicicleta emagrece, mas precisa também de regular a alimentação.

bicicleta-beneficios

 

Além disso, Andar de bicicleta também será bastante útil para outras coisas:

Aumenta o Fôlego

Quando estamos andando de bicicleta, nosso organismo( principalmente os músculos) necessitam de mais oxigênio para continuar nutrindo as células.Dessa forma, nossos pulmões precisam trabalhar mais para suprir nossa necessidade de Oxigênio e também para expulsar o gás carbônico( que faz mal) do nosso organismo. E essa sobrecarga faz com que nosso organismo melhore seu condicionamento e melhore sua capacidade cardio respiratória.

Ajuda a combater doenças

Praticando exercícios com regularidade, como já citado, fortalece nosso organismo, ou seja, melhoramos nosso organismo como um todo, e isso faz com que nosso sistema imunológico também seja fortalecido, e como ele é o principal combatente de doenças, teremos também uma tendência menor a adoecer.

Economiza dinheiro e o meio ambiente

Pode andar de bicicleta por todos os lados: Trabalho, faculdade, academia, passeios, etc. Então se você fizer a troca do carro pela bicicleta, além de emagrecer ou manter o corpo em dia, vai economizar o dinheiro da gasolina e da manutenção, e ainda deixará nosso planeta mais limpo, já que a bicicleta é ecologicamente correta.

Cuidados antes de andar de Bike

  • Procure um médico e faça uma avaliação antes de iniciar
  • Procure um Profissional de Educação Física para lhe instruir antes de iniciar
  • Leve sua Bicicleta para fazer revisão e mantenha sempre com as revisões em dia
  • Utilize todos os equipamentos de segurança, como capacete, e as luzes na bike
  • Leve água para se hidratar e ande sempre no mesmo fluxo do trânsito

Essas são dicas básicas pra você começar. Não se iluda achando que vai começar a pedalar hoje e amanha vai ter emagrecido tudo que precisa, pois, é um processo contínuo, e à medida que você começar a tomar gosto, não vai querer mais largar a bike.

Chame os amigos e comece a pedalar ainda hoje, porque bike é saude!

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